અશ્લીલ સામગ્રી જોવી પોતે હંમેશાં સમસ્યા નથી, પરંતુ વધતી સંખ્યામાં લોકો માટે તે ધીમે-ધીમે સાચી જીવનની આત્મીયતા, આત્મવિશ્વાસ અને સંબંધોને અસર કરવા લાગે છે. અમે અમારા ક્લિનિકમાં આ ઘણી વાર જોઈએ છીએ, ખાસ કરીને યુવાન વયસ્કોમાં, અને તેના વિશે ખુલ્લેઆમ બહુ ઓછી વાત થાય છે.
ખાનગી પરામર્શ
અશ્લીલ સામગ્રી જોવી પોતે હંમેશાં સમસ્યા નથી, પરંતુ વધતી સંખ્યામાં લોકો માટે તે ધીમે-ધીમે સાચી જીવનની આત્મીયતા, આત્મવિશ્વાસ અને સંબંધોને અસર કરવા લાગે છે. અમે અમારા ક્લિનિકમાં આ ઘણી વાર જોઈએ છીએ, ખાસ કરીને યુવાન વયસ્કોમાં, અને તેના વિશે ખુલ્લેઆમ બહુ ઓછી વાત થાય છે.
આ ફક્ત કોઈ વ્યક્તિ કેટલી વાર અશ્લીલ સામગ્રી જુએ છે તે વિષય નથી, પરંતુ તેના પ્રભાવ વિશે છે:
આ ફક્ત કોઈ વ્યક્તિ કેટલી વાર અશ્લીલ સામગ્રી જુએ છે તે વિષય નથી, પરંતુ તેના પ્રભાવ વિશે છે:
કામ, અભ્યાસ અથવા રોજિંદા કાર્યોમાં ધ્યાન, પ્રેરણા અથવા ઉત્પાદકતામાં સ્પષ્ટ ઘટાડો
થોડા સમય માટે પણ રોકવાનો પ્રયત્ન કરતી વખતે બેચેની, ચીડિયાપણું અથવા ઉદાસી અનુભવવી
એજ ઉત્તેજના અનુભવવા માટે સમય સાથે વધુ તીવ્ર અથવા અસામાન્ય સામગ્રીની જરૂર પડવી
એકલા કોઈ મુશ્કેલી ન હોવા છતાં સાચા સાથી સાથે ઉત્તેજિત થવામાં અથવા સ્તંભન જાળવવામાં મુશ્કેલી થવી
સાથીના શરીર, પ્રદર્શન અથવા વર્તનની તુલના સ્ક્રીન પર જોવાયેલી વસ્તુઓ સાથે કરવી
સાચી ઈચ્છા કરતાં તણાવ, કંટાળો અથવા ભાવનાત્મક અસ્વસ્થતાથી બચવા માટે અશ્લીલ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવો
આ આદત વિશે અપરાધબોધ, ગુપ્તતા અથવા શરમ અનુભવવી, અથવા વારંવાર ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરીને નિષ્ફળ થવું
અશ્લીલ સામગ્રી મગજને એક ખાસ, ઝડપથી બદલાતા અને ખૂબ વધારે ઉત્તેજક માળખા પર પ્રતિભાવ આપવાનું શીખવી દે છે, જેની સરખામણી સાચી આત્મીયતા કરી શકતી નથી. સમય સાથે, આ સાચી જીવનની ઉત્તેજના પ્રત્યેની સંવેદનશીલતા ઘટાડે શકે છે, જેના કારણે અશ્લીલ સામગ્રીમાં ઉત્તેજિત કરનારી બાબતો અને સાચા સાથી સાથેની ઉત્તેજના વચ્ચે અંતર ઊભું થાય છે. શરીર, સહનશક્તિ અથવા પ્રદર્શન વિશે અયોગ્ય અપેક્ષાઓ ઉમેરાય છે, અને સાચા સંબંધોમાં આત્મવિશ્વાસ અને સંતોષ પર તેની અસર પડી શકે છે.
આ યુવાન, અવિવાહિત પુરુષોમાં પણ વધતું સામાન્ય બની રહ્યું છે અને શરૂઆતના યૌન અનુભવોમાં પ્રદર્શનની ચિંતા, સ્તંભન દોષ અથવા शीघ्र સ્ખલનમાં સીધો ફાળો આપી શકે છે.
આ અશ્લીલ સામગ્રી જોવા બદલ કોઈને દોષ આપવાની અથવા જજ કરવાની વાત નથી. આ ખૂબ સામાન્ય અનુભવ છે, ખાસ કરીને કારણ કે તેની પહોંચ ખૂબ સરળ અને નાની ઉંમરે થઈ ગઈ છે. ચિંતા વર્તન પોતે નથી, પરંતુ જ્યારે તે સાચી ઈચ્છા, સાચી આત્મીયતા અથવા પોતાની આદતો પર નિયંત્રણની લાગણીમાં અડચણ પાડવા લાગે ત્યારે થાય છે.
એક મહત્વપૂર્ણ તફાવત એ છે કે વારંવાર ઉપયોગ પોતાના પરથી હંમેશાં સમસ્યા નથી. ઘણા લોકો નિયમિત રીતે અશ્લીલ સામગ્રી જુએ છે અને ઉપર જણાવેલી કોઈ સમસ્યા નથી. સારવારની દ્રષ્ટિએ મહત્વનું છે નિયંત્રણ ગુમાવવું અને દૈનિક જીવનમાં અડચણ આવવી, માત્ર વારંવારતા નહીં. જો તમે સતત તેને ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરો છો અને નિષ્ફળ થાઓ છો, અથવા તે શાંતિથી તમારો સમય, ધ્યાન, ઊંઘ અથવા આત્મસન્માન અસર કરી રહ્યું છે, તો તેને સમજવું અને સુધારવું જરૂરી છે—તમે અવિવાહિત હો, સંબંધમાં હો અથવા વિવાહિત હો.
મનોચિકિત્સા દ્રષ્ટિકોણથી, બાધ્યકારી અશ્લીલ સામગ્રીના ઉપયોગનો ઉપચાર ઘણી વાર અન્ય વર્તન સંબંધિત લત જેવી રીતે કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં મગજના એ જ ઇનામ-માર્ગો સામેલ હોઈ શકે છે જે પદાર્થ સંબંધિત લતમાં જોવા મળે છે. તે ઘણી વાર ચિંતા, અવસાદ, બાધ્યકારી વિચારો અથવા આવેગ નિયંત્રણની મુશ્કેલીઓ સાથે પણ જોડાયેલું હોઈ શકે છે. તેથી વધુ બાધ્યકારી અથવા લાંબા સમયથી ચાલતી સમસ્યાઓમાં ઉપચારમાં સામાન્ય રીતે તબીબી/મનોચિકિત્સક સંભાળ અને કાઉન્સેલિંગ બંને સામેલ થાય છે.
ઉપચાર સામાન્ય રીતે સાચું પેટર્ન સમજવા, બાધ્યકારી ઈચ્છાઓ ઘટાડવા, આંતરિક કારણોને સંભાળવા અને વધુ સ્વસ્થ આત્મીયતા ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે.
મનોચિકિત્સક મૂલ્યાંકન અને દવા—દવા અનિચ્છિત તીવ્ર ઈચ્છાઓ ઘટાડવામાં અને થેરાપી સાથે આવેગ નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે.
સાચું પેટર્ન સમજવું—કેટલી વાર, કયા કારણોસર અને કયા હેતુથી તેનો ઉપયોગ થાય છે: ઉત્તેજના માટે કે ટાળવા/સંભાળવા માટે. આથી ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે ઓળખવામાં મદદ મળે છે.
કાઉન્સેલિંગ / થેરાપી—તણાવ, ચિંતા, એકલતા અથવા ટાળવાની વૃત્તિ જેવા આંતરિક કારણોને સમજવું, જે ઘણી વાર ઈચ્છા કરતાં આદતને વધારે ચલાવે છે.
વર્તનાત્મક રીતો—સંવેદનશીલતાને ધીમે-ધીમે ફરી સંતુલિત કરવી અને ઉત્તેજના તથા આત્મીયતા સાથે સ્વસ્થ સંબંધ બનાવવો.
જ્યાં જરૂરી હોય ત્યાં દંપતિ પરામર્શ—ખાસ કરીને જ્યારે સંબંધમાં વિશ્વાસ, તુલના અથવા આત્મીયતા અસરગ્રસ્ત થઈ હોય.
જો અશ્લીલ સામગ્રીનો ઉપયોગ તમારી આત્મીયતા, આત્મવિશ્વાસ, સંબંધ અથવા નિયંત્રણની લાગણીને અસર કરી રહ્યો હોય, તો ગોપનીય સહાય તમને પેટર્ન સમજવા અને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.